1人暮らしの相棒ともいえるカップラーメン。
しかし人と会う前日など、ニキビが出来ることを恐れて食べるのを我慢したことってありますよね。
※ニキビの発生を完全に防ぐ方法ではなく、普通に食べるよりもニキビが出来にくくなる方法である点を予めご承知おきください。
- 1度注いだお湯を捨て、再度お湯を注ぐ
ひと手間かかる方法ではありますが、味はほとんど変わりません。
記事本編では手順や注意点など詳しく、かつシンプルに解説しています。
紹介する裏技を行うのが面倒な人向けに、比較的ヘルシーに食せるカップ麺も紹介。
カップラーメンを食べたあとに自己嫌悪に陥った経験がある方は、ぜひ眺めていってくださいね。
カップラーメンによるニキビを予防する裏ワザ
さっそくですが、カップ麺を食べたあとにできるニキビを予防する裏ワザについてお伝えいたします。
冒頭にも言ったとおり、紹介する方法は……
- 1度注いだお湯を捨て、再度お湯を注ぐ
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STEP1お湯を注ぐ（1回目）
まずは通常の手順どおり容器にお湯を注ぎます……が、いきなり注意ポイント。
このとき注いだお湯は、このあと捨てることになります。
ですので容器の中にあるのが麵だけであることを確認して、お湯を注ぐようにしましょう。
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STEP21～2分ほど経過したらお湯を捨てる
几帳面にすべて捨てきる必要はありませんが、なるべく最初に注いだお湯は残さないようにするのがポイント。
容器を傾けてもお湯が垂れてこなくなったら、先ほど逃がしておいた粉末スープや火薬類を投入しましょう。
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STEP3お湯を注ぐ（2回目）
2回目に注ぐお湯は、本来必要な量よりも少なくてOKです。
1回目の分のお湯で麺はほとんどほぐれているため、少ないお湯でもちゃんとスープとして成立しますよ。
（ぼくは本来必要な量のだいたい3分の2くらいを心がけています）
またお湯を注いだあとの待ち時間も、1回目の分と通算して計算で問題ありません。
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STEP4食べます
頃合いを見て食しましょう。
味が変わったと感じる人も「ちょっとあっさりしたかな？」くらいの変化のはず。
少なくとも劇的に味が変化してしまうことはないので、ぜひ一度試してみてください。
紹介したニキビ対策と相性が悪いカップラーメン
実はこの裏技、カップラーメンの種類によっては相性が悪い場合があります。
ニキビ対策の裏技と相性の悪いカップラーメン……
- 粉末スープの素や火薬が個包装されていないカップラーメン
- 大容量のカップラーメン
1回目に注いだお湯は捨てることになります。
ですので最初から容器の中にスープの素や火薬などが入っているカップラーメンだと、裏技が実践できません。
また大容量のカップラーメンになると、お湯を大量に必要とします。
1人暮らしで小さめのケトルやポットを使っている場合、2回分注ぐ分のお湯を確保しづらくなるかもしれません。
なぜこの裏技でカップラーメンによるニキビが出来づらくなる？
それは、乾麺に含まれている「飽和脂肪酸」を捨てているためです。
飽和脂肪酸とは……
- 脂質を構成する脂肪酸の一種
- バターやチーズなどの乳製品や牛肉などにも含まれる
飽和脂肪酸は過剰摂取すると……
- ホルモンバランスが乱れやすくなる
- 腸の働きが悪くなり便秘になる
- すでに出来ていた小さなニキビの炎症を促進する
ちなみにこちらの（外部）サイトでは、カップラーメンが飽和脂肪酸を多く含む食品の1つであることが確認できます。
もちろん飽和脂肪酸だけがニキビの発生要因ではありません。
それでも飽和脂肪酸が、過剰摂取によりニキビの原因となりやすい成分であることは事実。
今回紹介した裏技では、カップラーメンに含まれている飽和脂肪酸を、1度目の湯切りでいっしょに捨てています。
この手順を踏むことで、通常よりもニキビの発生要因が少ないカップラーメンが出来上がる、というわけです。
（少なくともニキビの出来やすかったぼくは、この裏技使用後に致命的なニキビが出来にくくなった実感があります）
【Amazonで買える！】紹介したニキビ対策が面倒に感じる人向きのカップ麺
ニキビ対策の裏ワザを聞いて、
「いやいや、そんな面倒なことしてられないよ。こちどら1秒でも早く食事を胃にかきこみたいんだから」
という人向けに、Amazonなど通販サイトでも購入できる、おすすめのカップ麺を2つ紹介させていただきます。
- カップ焼きそば
- フォー
①カップ焼きそば
お湯を2回注ぐ必要がないカップ焼きそばは、裏技が面倒だと感じる人にとてもおすすめなカップ麺です。
通常の作り方でニキビの要因となる飽和脂肪酸を捨てることができる
普段からカップラーメンのお湯を飲まずに捨てている人は、カップ焼きそばに切り替えてもいいのではないでしょうか。
②フォー
こちらは聞いたことがない、という人も多いのではないでしょうか。
フォーとは……
- ベトナムの国民食的な麺料理
- 米粉でつくった半透明な麺が特徴的
- 透明感のあるスープも特徴的（脂肪分も少なめ）
- 低脂肪な牛肉や鶏肉を出汁やトッピングに利用するのが一般的
ぼくは以前ベトナムへ旅行に行った際、本場のフォーも食べたことがあります。
見た目的には「あっさりした薄味かな？」という印象なのですが、意外にも味は濃厚。
日本でもフォーのカップ麺（や即席麵）は人気のため、いろいろな場所で販売されています。
本場のフォーと同じように格安！ ……という訳ではありませんが、
- 日本のカップラーメンより低塩分・低脂肪の商品が多い
- 米粉で作った麺がヘルシーなのに美味しい
- 即席麺も基本作り方はカップ麺と同じでお湯を注ぐだけなので調理がラク
といった具合で、若い女性を中心に人気となっているようです。
日本のカップラーメンと比較しても決して高い商品ではありません。
ですので海外の麵料理に抵抗がない人は、ぜひ一度、フォーを試してみてください。
カップラーメンにこだわりがない人向けの美味しい食事
最後に、「カップラーメンじゃなくていいから調理がラクで美味しい食事が食べたい！」という人向けのサービスを1つ紹介いたします。
紹介するサービス……
- 宅食サービスの「nosh（ナッシュ）」
- 調理は電子レンジで数分温めるだけ
- 冷凍食品なのにファミレス並みの味
- 全メニューが糖質30ｇ以下、塩分2.5ｇ以下でヘルシー
- メニューは自分で自由にセレクトできる
- 利用すればするほど、1食あたりのコスパが下がる
- 宅配頻度の変更やスキップ、利用の一時中止などアプリで可能
- 初回利用で3000円OFFの特別クーポンが利用できる
コロナ禍以降、爆発的にサービスを拡充させている宅食サービス。
その中でもトップクラスに人気となっているのが「nosh」です。
舌の肥えた芸能人さんに「ちょーウマいじゃん」と言わしめたnoshのメニューは、どれも絶品。
宅食サービスということで、スーパーへ買い出しに行かなくて済む点も、新しい生活に慣れるのに忙しい人にとっては嬉しいですよね。
サービスの中止や宅配のスキップも好きにできるので、必要な時だけ利用することも可能。
「今日はご飯つくるの面倒だからサボりたい」
「今日はちょっと頑張ったから、ご褒美に美味しいご飯食べたいな」
こんなとき、noshに頼ってみてはいかがでしょう？
1人1人のニーズに合わせた利用方法が可能なnoshのサービス、気になった方はホームページだけでも覗いてみてくださいね。
カップラーメンによるニキビを予防する裏ワザまとめ
貴重なお時間を割いてのご清覧、ありがとうございました。
今回紹介した裏技を使うことで、カップラーメンを食べたあとにニキビの発生を抑制することができます。
- しかしニキビの発生は複合的な要因であることが基本
- カップラーメンばかりの偏った食生活も、ニキビの大量発生を引き起こす可能性があります
そのコントロールが難しいうちは、記事後半で紹介した、
- ヘルシーなカップ麺「フォー」
- 味と栄養バランスが◎な「nosh」の宅食サービス
などを利用して、お肌の健康を守りながら美味しい食事を満喫してください。
では、今日はここまでっ。
